Sabemos que el ejercicio y el tener una buena alimentación es la formula perfecta para llegar a nuestro cometido. El esfuerzo, las ganas y el empezar el lunes con el ejercicio es perfecto pero aumentar a la comida estos 10 alimentos puede ser la diferencia a absolutamente todo.

Estos alimentos que te recomendamos son antes del entrenamiento.

Nueces

Contienen varios antioxidantes como el juglone, quinonia, tellimagrandin tanino y morín flavonol.

Yogurt

Proporciona hidratos de carbono y proteínas esenciales que el organismo puede asimilar para la reparación muscular.

Huevo hervido

Te aporta una buena dosis de proteína de alta calidad.

Avena

Es fuente de creatina, arginina, proteína y glucógeno, así como B5 y B1.

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