• José Antonio Moreno

COMER SANO DE UNA MANERA PRÁCTICA


Definitivamente la rutina diaria nos absorbe, con tan poco tiempo libre apenas encontramos un momento para dormir o descansar y dejamos de lado cosas tan importantes para la salud como la comida.

La comida es uno de los pilares de la salud no dejes que tu ritmo de vida tan acelerado y ocupado te impidan llevar una buena alimentación, existen algunos alimentos que contienen buena cantidad de proteínas y nutrientes que son fáciles de consumir sobre todo porque no requieren de ninguna preparación.

El atún es un alimento ligero, rico y que puedes comer en cualquier lugar, tiene poca cantidad de grasa y no contiene carbohidratos.


Las verduras representan una base dentro de una buena alimentación y aunque se complicado desinfectarlas y tal vez cortarlas recuerda que en el supermercado ya venden algunos paquetes listos para comer o podrías comprar algún tipo de jugo de verduras que te dará una buena cantidad de vitamina y antioxidantes.


Intenta probar con yogurt natural. Es claro que el yogurt con fruta contiene una gran cantidad de azúcares, por eso debes consumir el yogurt natural que puede ayudar a controlar el colesterol o bien regular la flora intestinal. Un alimento muy completo, incluso lo puedes acompañar de nueces las cuales son muy buena y de igual manera son practicas sus grasas naturales le harán bien a tu cuerpo además ayudan a sentirte satisfecho más rápido con menor cantidad de alimento.


Y por último el chocolate, así es el chocolate es un alimento hecho a base de cacao, dicho ingrediente tiene fibra, hierro, magnesio y es una de las mejores fuentes de antioxidantes. Pero cuidado se recomienda que el chocolate que se consuma sea chocolate amargo, ya que es el que más cantidad de cacao contiene.


Así que ya lo sabes carga con alguno de estos alimentos que suelen ser muy prácticos y no descuides tu salud.

¿Conoces algún otro alimento que sea práctico?

Escríbeme a mi Twitter @21_erikaa

#Comersano #TVG #Nutrición

1 vista0 comentarios
  • Facebook icono social
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

Contacto:

T: 722 624 1329

Col Bellavista Metepec EDOMEX  CP 52172

Estado de México.

DISEÑO: JOSÉ ANTONIO MORENO

  • Facebook icono social
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram
  • TUNEIN LOGO

¿Ya nos seguimos?