• José Antonio Moreno

Alimentos 'beauty' que mejoran tu piel.


La piel es nuestro aliado favorito y es que sin ella estaríamos expuestos a todo, por lo tanto el cuidado de la misma es esencial en nuestra vida, además ¿Qué persona no disfruta el tener una piel hermosa?

Según la nutricionista Kimberly Snyder, de Los Ángeles, tu piel mejorará ostensiblemente en solo una semana si incluyes en tu alimentación los ingredientes clave, casi como magia:

Limones: “Depura el cuerpo porque ayuda al sistema digestivo y al hígado a eliminar más fácilmente los productos de deshecho” Explicó la nutrióloga.

Camote: Rico en almidón y en betacarotenos, combate las toxinas que se acumulan en la piel del rostro.

Almendras: Aunque ya sabrás que son un aperitivo saludable, también tienen capacidades cosméticas gracias a su gran aporte de Vitamina E. Snyder considera este nutriente como “el antioxidante más embellecedor, ya que se encuentra en nuestro tejido epidérmico y es el responsable de la suavidad y la flexibilidad de la piel”.

Chía: Estas semillas ricas en antioxidantes aportan minerales, fibra y la justa cantidad de ácidos grasos.

Piña: Favorece la digestión, reduce la inflamación y ayuda a eliminar toxinas. Y lo más importante: estimula la producción de colágeno.

Remolacha: Combinación de minerales y vitaminas estimula la regeneración y reparación celular, protegiendo así la piel del envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas.

Higos: Ayudan a limpiar el tracto digestivo de toxinas y exceso de mucosa.

Espinacas: Imprescindible para laregeneración cutánea y capilar. “Además, lleva una gran carga de vitamina C, necesaria para producir y mantener el colágeno" menciono la nutrióloga.

Dátiles Medjool: lto contenido en fibra y nos ayudan a depurar 'con dulzura' el organismo.

Yo no se ustedes pero a partir del lunes (Les prometo será así, es que ya viene el fin y pues... se nos olvida un poco) estos alimentos serán parte de mi día a día.


No olviden de escribirme en twitter @evamoncluth ¡Me encantaría leerlos!


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