• José Antonio Moreno

EL CONSEJO DE LA ABUELITA


Tenía varios días pasandola muy mal en las noches porque no podía dormir, en las mañanas despertaba cansadisimo, y no sabía qué hacer, simplemente salía de mi casa en la madrugada a dar vueltas en la calle. Pero con el miedo e inseguridad que se vive estos días, creo que no era tan buena idea. Pero decidí contarle mi problema a la abuelita TVG, y gracias a su experiencia de toda una vida me dió unos consejos fabulosos que hoy quiero compartir contigo.

Seguro has tratado de lidiar con este problema más de una vez, el no poder dormir, se denomina científicamente como insomnio, y no te preocupes, que millones de personas lo padecen cada noche.

Tu problema puede derivarse de las siguientes razones:

-Viajas Mucho

-Trabajas en horarios nocturnos

-Eres un simple mortal como yo con problemas en el trabajo, escuela o casa.

A continuación los consejos de la abuelita de todos (por eso la amamos).


Foto: holaciudad

1. Toma una taza de leche caliente con miel y una pizca de canela.

2. Antes de dormir, pulveriza nuez moscada y mezcla a con alguna bebida preferida.

3. Después de la cena, puedes preparar puré de plátanos maduros y agrégale semillas de comino tostado.

4. El consumo de cebolla cruda en cualquier ensalada en la cena promueve un sueño sano en la noche.

5. La raíz de valeriana tiene propiedades sedantes, ayudar a conciliar el sueño y a dormir de manera más profunda.

6. Usar la cama solo para dormir, el cuerpo se acostumbra a percibir la cama como un lugar para realizar actividades como ver tv, estar en la computadora etc.

7. Evita cenar pesado, ya que provoca problemas digestivos

8. Escucha música relajante una media hora antes de dormir.

9. Evita tomar café, alcohol o cigarro antes de dormir.

10. Hacer ejercicio ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, y resulta de gran ayuda para mejorar la calidad del sueño. Pero ojo hacerlo muy noche puede mantener tu cuerpo activo y provocar el insomnio.

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